7 apps que todas as mulheres têm de ter no telemóvel

Os smartphones existem para tornar as nossas vidas mais fáceis, e por isso mesmo contamos-te quais as 7 apps imprescindíveis para todas as mulheres.

Os smartphones fazem parte das nossas vidas, não é mesmo? E, claro, o seu objetivo é tornar as nossas vidas mais fáceis. E se há apps para tudo, desde jogos a trabalho, porque não aproveitar aquelas que nos ajudam a controlar e a coordenar melhor as nossas vidas?

7 apps fundamentais para mulheres

Desta lista vamos excluir apps essenciais como o Spotify, Gmail, Instagram, Facebook e Twitter. Deixamos à tua consideração se o Tinder integra a lista de apps essenciais… e partimos para a lista de apps fundamentais para mulheres. Confere estas sete!

Clue

A Clue é uma aplicação de calendário do período menstrual, mas não só. Esta app foi desenvolvida como uma ferramenta para rastrear hemorragias e sintomas ao longo do ciclo, bem como para ajudar as utilizadoras a compreender as sensações que sentem e o que se passa nos seus corpos ao longo dos 28 dias. A Clue foi considerada pelo Jornal de Obstetrícia e Ginecologia americano como a melhor app para usar nos ciclos menstruais – e fazer um importante registo de saúde da mulher.

My Pill

A app MyPill é a ajuda perfeita para ti, que estás sempre a esquecer-te de tomar a pílula! Esta aplicação lembra-te, com um alarme, quando deves tomar a pílula, e permite-te fazer snooze e relembrar-te mais tarde. Além disso, diz-te quão protegida estás contra uma gravidez não desejada, conforme as tuas tomas da pílula contracetiva – se te atrasaste na toma, a MyPill diz-te qual é o risco de engravidares nas próximas semanas. Podes ainda tirar notas, anotar sintomas e ter lembretes para comprar mais uma embalagem, agendar consultas ou toma de outra medicação.

Natural Cycles

Esta app é a única do género aprovada pelo Infarmed como dispositivo médico. Foi desenvolvida por uma física de partículas do CERN, e está pensada para ajudar controlar o ciclo menstrual da mulher e determinar os dias férteis e inférteis, com recurso à temperatura corporal. Funciona de forma fácil: todos os dias de manhã, antes de saíres da cama, tens de medir a tua temperatura com um termómetro com duas casas decimais. Depois, inseres a informação na app e esta diz-te os dias em que não estás fértil e os dias em que estás fértil.

Sleep Cycle

Com a aplicação Sleep Cycle podes monitorizar todo o teu sono. Tens que colocar o telemóvel perto de ti, e deixá-la analisar a forma como dormes. Usando o microfone, a aplicação consegue medir os períodos de sono profundo e acordar-te a uma hora perfeita, baseada nos ciclos de sono medidos. Na versão premium, ajuda-te ainda a perceber o que pode estar a perturbar o teu sono, e como melhorar a sua qualidade. Para que durmas bem e acordes relaxada todos os dias!

Nike Training Club

O Nike Training Club é o teu personal trainer no smartphone. Esta aplicação tem mais de 185 treinos gratuitos de força, resistência, mobilidade ou ioga. Mas como é que esta app se torna num personal trainer? Quanto mais treinares, mais personalizadas se tornam as sugestões de novos treinos, e tens ainda a possibilidade de planos de treino flexíveis e adaptados a ti. Os treinos têm uma duração de 15 a 45 minutos, há três níveis de preparação física e de intensidade do treino, e podes ainda escolher que parte do corpo queres trabalhar mais. O melhor? Todos os exercícios são feitos usando apenas o peso do corpo ou equipamentos simples – já não há desculpa!

Simply Yoga

Será que já puseste em prática o ponto número um desta lista de 12 experiências para 2019? Se não, esta app é para ti! O Simply Yoga é quase um instrutor de ioga pessoal, no teu bolso e à distância de um clique. Aqui encontras rotinas de ioga de 20, 40 e 60 minutos, que podes seguir no conforto de tua casa. Podes seguir rotinas pré-definidas ou criar as tuas próprias, tens guias de vídeo e de áudio para cada pose e rotina, e na versão premium tens ainda a opção de escolher exercícios e poses específicas para partes do corpo específicas.

Simple Habit Meditation

Esta app define-se como a melhor app de meditação para pessoas ocupadas – como tu. E então porquê? A Simple Habit permite-te meditar durante 5, 10 ou 20 minutos por dia com sessões guiadas de meditação e que se focam em problemas reais como ansiedade, stress, depressão, insónia, nervos antes de uma reunião de trabalho, ou até nervos pré primeiro encontro. Podes fazer estas sessões de meditação em casa, no trabalho durante as pausas, enquanto estás em transportes públicos, ou mesmo num parque ou jardim. Os benefícios da meditação são já bastante conhecidos, ainda que a tua preguiça esteja a impedir-te de alcançá-los. Por isso, de que estás à espera para ires já experimentar a Simple Habit?

Que outras aplicações são completamente essenciais para ti? E quais destas apps vais passar a usar religiosamente?

Em ellaone.pt, encontrarás todas as informações sobre a pílula do dia seguinte ellaOne®.