Com o frio do inverno a nossa pele fica cada vez mais seca. As bruscas mudanças de temperatura e o vento frio característico desta época chegam a secar de tal forma a pele que por vezes provocam cortes, gretas ou até feridas. Por isso manter a pele hidratada deve ser sempre uma prioridade.
Como evitar a pele casca de laranja daqui a trinta anos? É simples, hidrata a tua pele todos os dias!
Manter a pele hidratada por fora
Podemos encontrar à venda no mercado uma vasta variedade de cremes para o corpo, cara, mãos, pés, enfim opções não faltam. Em menos 10 minutos és capaz de encontrar o que creme que melhor se adapta ao teu tipo de pele … mas para que não percas a cabeça com tanto creme, vamos falar do óleo de coco. Podes utilizá-lo independentemente do teu tipo de pele, certamente já te falaram das propriedades e benefícios deste óleo, mas mesmo assim, fica a ideia:
O óleo de coco contém uma quantidade de ácidos gordos de cadeia média, conhecidos pelos benefícios que têm para a nossa saúde. Entre os benefícios encontramos a hidratação profunda da pele e do cabelo. Também conhecido pelas suas propriedades medicinais, acelera o metabolismo e é muito eficaz no combate a bactérias, vírus e fungos… mas vamos deixar este tema para outro dia e passar ao que realmente importa.
Manter a pele hidratada por dentro
Sabes que para manter a pele hidratada é preciso usar creme diariamente mas, e se te dissermos que a alimentação também tem grande influência na saúde da nossa pele?
Nem sempre temos este fator em conta, porém é essencial quando se trata de manter a pele saudável.
Sabias que o excesso de carne vermelha acelera o envelhecimento da pele? E que pele seca pode ser resultado da ingestão de alimentos processados? Bom, de certo que já ouviste a expressão somos o que comemos, pois bem, é tempo de a levares à letra!
Quando consumimos alimentos ricos em água, como as frutas e as verduras, estamos a ajudar a nossa pele a manter um certo nível de hidratação. Mas isto tu já sabes, certo?
- Já ouviste falar dos carotenóides? Ao comeres alimentos ricos neste composto orgânico, as paredes do nosso intestino delgado transformam-no em vitamina A. Esta componente ajuda a restaurar áreas da pele danificadas podendo ser encontrado em vegetais de cor verde escura como o espinafre ou as algas ou ainda em vegetais de cores vivas como a cenoura amarela, a laranja, o mamão, o pimento amarelo ou a abóbora. Este composto é o responsável por dar cor a estes alimentos.
- Existem também os alimentos ricos Omega 3 , como é o caso de alguns peixes, que diminuem a sensibilidade da nossa pele à exposição solar, ou o abacate rico em fibra e que contém vitaminas A, C, D, K e ainda vitaminas do grupo B como o magnésio, o ácido fólico, o potássio.
- Os alimentos ricos em enxofre, como os ovos, os espargos e a cebola ajudam no rejuvenescimento da pele logo, mantém a pele hidratada, mais macia e flexível.
- Os alimentos ricos em zinco ajudam a reparar a descamação da pele e diminuem a comichão destas zonas. Um dos alimentos mais ricos em zinco que podemos encontrar são as sementes de abóbora que também contém fósforo, cobre, potássio, ferro e magnésio.
- Temos também os antioxidantes que mantém a nossa pele radiante. Podemos encontrá-los nas amoras e mirtilos.
Põe em prática os conselhos e dicas que te sugerimos e mantém a tua pele hidratada. Agora já não tens desculpa para te descuidares!
